YOGA PARA TODOS
O Yoga é para todos, desde que se respeite a capacidade e condição individual de cada um; Seguindo as metodologias tradicionais e confiáveis, respeitando os princípios do sistema, a regularidade da prática e a incorporação ao Yoga no seu estilo de vida.
Dentro da filosofia do Yoga existe cinco pilares que nos estimulam a reconhecer, compreender e adotar todos os elementos essenciais para um estilo de vida saudável e equilibrado. A aplicação destes cinco preceitos à sua vida irá ajudá-lo a permanecer em paz e feliz.
1. Exercício correto: Significa praticar regularmente os ásanas e outras formas de exercícios, com boa intenção e de acordo com sua idade, estado de saúde e necessidades do corpo.
2. Respiração correta: Envolve um trabalho de conscientização da respiração em todos os momentos e o restabelecimento da respiração natural, profundo, que energiza todo o seu ser.
3. Pensamento correto: Isto exige que você tire de sua mente os pensamentos embaralhados para aumentar seu senso de clareza e calma, e o cultivo de uma atitude positiva
4. Alimentação correta: Significa ter consciência de como você nutre e abastece seu corpo, dando preferência aos alimentos frescos, saudáveis e nutritivos, com moderação e ingerir a comida lenta e cuidadosamente nas horas apropriadas.
5. Relaxamento correto: Isto exige equilibrar todas as atividades da sua vida com o descanso adequado para manter um senso não só de relaxamento físico, mas também mental, emocional e energético, revitalizando todo o seu ser.