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"Um local para o equilíbrio saudável
entre Corpo e Mente"
O Método Pilates e as Aulas
O Pilates nos mostra que a consciência corporal e a postura caminham juntas, e devem ser sempre observadas para que você tenha uma vida mais saudável.
Pilates é um método de exercício que trabalha força e resistência muscular, respiração, concentração, coordenação, alongamento e relaxamento.
As aulas podem ser em grupos ou individuas, tem a duração de 1 hora e consiste na realização de um trabalho bastante global de forma rítmica e dinâmica com possibilidade do uso de diversos materiais como bolas, elásticos, rolos entre outros.
